몸에서 시작해
마음으로 이어지는 흐름

하트 힐링 명상은 가슴에 쌓여 있는 감정과 긴장을 부드럽게 풀어내며, 내면의 따뜻한 에너지와 연결되는 명상 프로그램입니다. 참여자는 호흡과 움직임을 통해 몸과 감정을 함께 느끼고, 억눌린 감정이나 표현되지 못한 마음을 자연스럽게 흘려보내게 됩니다. 이 과정에서 감정을 바꾸려 하기보다 있는 그대로 알아차리고 허용하는 경험을 하게 되며, 점차 마음이 열리고 안정되는 상태로 이어집니다. 이 프로그램은 감정의 치유를 넘어 자신과 깊이 연결되는 시간을 제공합니다.

◆ 오쇼 하트차크라 (가슴 정화) “위대하고 위대하고 또 위대한” 현인이자 “두 번째 붓다”로 알려진 티벳의 대스승 아티샤가 창안한 명상을 오쇼가 현대화시킨 명상의 기적! 우리는 모두가 가슴에 고통을 가지고 있다. 너무나 상처를 받은 나머지 ‘가슴’이란 말만 들어도 이미 마음이 아파온다. 가슴만이 아니고 온몸이 상처이고 눈물이고 고통이다. 인생은 결코 멍에가 아니며 불행은 결코 정당화되어서는 안 된다. 평소 사용하지 않는 가슴 호흡을 활성화시켜 쌓이고 억눌린 고통과 상처를 발산하게 하여 에너지의 원활한 유통을 꾀하며, 마음에 연유한 병을 치유하고 당신의 가슴을 사랑과 평화로 가득 채운다. 오쇼 said ; 먼저 자비롭게 되는 것으로 시작하라. 숨을 들이쉴 때에는 이 세상의 모든 불행을 들이마신다고 생각하라. 이 세상의 모든 어둠과 일체의 부정적인 것들, 모든 지옥을 들이마신다고 생각하라. 그것들이 그대의 가슴속으로 흡수되게 하라. 그리고, 숨을 내쉴 때에는 그대의 모든 즐거움과 기쁨, 그대가 가진 모든 축복을 내쉰다고 생각하라. 세상의 모든 고통을 내면에 받아들이는 순간, 그 고통들은 더 이상 고통이 아니다. 가슴이 즉각 그 고통의 에너지를 변형시킨다. 가슴에는 변형의 힘이 있다. 가슴은 불행을 들이마시고 그것을 지고의 행복으로 바꾸어 놓는다.

◆ 강력하면서도 카타르시스를 가져다주는 만다라 명상 다이나믹 명상에 버금가는 강력한 정화명상 달리기와 자연스러운 중심잡기를 통해 에너지의 순환을 창조해내는 강력한 정화기법.  달리기를 통해서도 명상이 일어날 수 있다. 달리는 자는 사라지고 달리기만 남는다. 몸과 마음 영혼이 혼연일체가 되고 돌연   내면에서부터 가슴 벅찬 희열이 용솟음친다. 그리고 우리는 의식의 네 번째 상태인 투리야의 단계로 나아간다.