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LIFE & ZEN
라젠,삶을 명상처럼
​명상을 삶처럼

명상이란,

자신의 중심에 존재하고 있는 상태이며 완벽하게 이완된 상태(인위적인 노력 없이 모든 것을 완전히 내맡기며, 긴장의 개입 없이 순간 속에 휴식하는 것)을 말합니다.

 

명상을 하는 이유는 주의 깊게 깨어있는 의식 상태가 되기 위함으로 키워드는  주시(watchfulness)와 깨어있음(awareness) 입니다.

삶을 살아가며 육체에 대해서 깨어있고, 사념을 알아차리고, 감정・기분・느낌을 지켜보는 것이 명상입니다.

커플 손을 잡고

현대인에게 액티브 명상이 왜 필요할까요?

 현대사회는 속도, 경쟁, 지식의 홍수, 정보화 시대입니다.  그 속에서 살아가는 현대인들은 가슴(감정의 센터), 단전(중심의 센터)과는 너무나 거리가 멀어지고 머리(사고) 중심적으로 바뀌었습니다. 그러다 보니 작은 일에도 불안, 초조, 긴장, 분노, 스트레스 과다 등으로 만성 통증, 심신의 불균형으로 가정, 사회에서 여러 가지 문제들이 다양하게 발생하고 있죠.

 쉽게 말하면, 현대인들 거의 대부분은 겉으로는 멀쩡하지만, 속은 부글부글 끓어오르는 활화산과 같은 상태이거나, 계속해서 내면에 마음의 쓰레기들을 산더미처럼 쌓아가고 있다고 할 수 있습니다. 이런 내면의 상태에서, 조용히 앉아서 호흡을 지켜보거나 정적인 명상에 들어갈 수가 없습니다. 그래서 먼저, 치유와 정화 작업이(카타르시스 요법)한데, 이 정화 작업을 위해서 다양한 액티브 명상 기법이 우선되어집니다.

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오쇼 액티브(Active) 힐링 명상

 액티브 명상은 다양한 카타르시스 기법이 있습니다.

춤, 웃음, 눈물, 역동적인 몸의 움직임, 강렬한 호흡법, 가슴치유, 소리치유, 단전 활성 등등 동서고금의 112가지 다양한 명상 방법이 준비되어 있습니다.

 

 액티브 명상은 특정한 소수만이 하는 것이 아니라 몸, 마음의 힐링이 필요한 현대인들 모두에게 필요한 치유 명상이며, 누구나 쉽게 따라할 수 있습니다.

액티브 명상은 삶에 생생한 활력을 주고, 일상에서 자기중심을 잡고 삶을 살 수 있도록 도움을 줍니다.

Meditating on Beach

머리에서 벗어나 마음으로 들어가라,

​덜 생각하고 더 많이 느껴라

오쇼 라즈니쉬

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​서울시 마포구 현석동 47, 2층 명상홀           

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